بهترين تشکبراي ديسک کمر چه ويژگي هايي دارد؟

همه ما فارغ از اينکه سالم بوده يا از يک بيماري رنج مي­ بريم، براي يک خواب راحت مستحق يک تشک عاليهستيم. اما اگر از مشکلات ديسک کمررنج مي­ بريم، خريد بهترين تشکبراي ديسک کمراولين قدم براي متوقف ساختن و بهبود بيماري شما خواهد بود .البته مشروط بر اينکه تشکخريداري شده، واجد استانداردهاي روز دنيا باشد. پس لازم است قبل از خريد، با مطالعه و آگاهي از مشخصات يک تشک استاندارد قدم اول را مستحکم برداريد. ما براي آمادگي شما مطالبي را جمع آوري کرده ايم تا با مطالعه آن، تصميمي بهتر و منطقي تر بگيريد .

چه مراقبت­هايي براي ديسک کمرالزامي است؟

شما بايد ستون فقرات خود را در يک راستا نگه داريد. اگر يک تشکداريد که خيلي نرم يا محکم است، باعث مي­ شود کمر شما از موقعيت طبيعي خود جابجا گردد. اگر مي خواهيد وضعيت خود را بهبود بخشيد يا مي خواهيد يک شب، مناسب بخوابيد، جستجو براي بهترين تشک براي ديسک کمرالزامي است .

يک تشکبا کيفيت خوب مثل تشک­ بست ترکيه مدل طبي مديکال، تشکي ايده‌­آل براي کاهش فشار و پشتيباني از ستون فقرات خواهد بود. منظور ما از کاهش فشار، توانايي تشکبراي مهار قسمت هاي سنگين بدن است و بعلاوه آن، قرار گرفتن ستون فقرات در حالت طبيعي خواهد بود. حمايت از بدن و کاهش فشار وارده به اعضاي آن در حين خواب دو مقوله جدا هستند .

کاهش فشار مربوط به نرمي يک تشکخواهد بود و حمايت بيشتر به استحکام و سفت و سخت بودن آن سروکار دارد. به عنوان مثال، شما مي خواهيد بر روي يک سطح نرم و راحت بخوابيد تا از درد، فشارهاي وارد شده به اعضاي بدن رهايي پيدا کنيد و در عين حال نمي خواهيد خيلي در سطح بستر فرو بريد. اينجاست که حمايت و نرمي هم راستاي با هم ولي جداي از هم مورد نظر مي ­باشند. يک تشک عالي، تعادل کامل ميان هر دو عامل را فراهم مي کند .

3فناوري موجود در ساخت بهترين تشک­ براي ديسک کمر

تشکها از مواد مختلفي ساخته مي­ شوند اما در نهايت ما بدنبال بهترين تشک براي ديسک کمرهستيم، اين تشکها معمولا از فناوري­هاي زير استفاده مي­کنند :

فوم حافظه :

فوم حافظه يک ماده نرم است که شکل خود را با توجه به ساختار بدني که بر آن دراز کشيده حفظ مي کند و در واقع حالت آن را به خود مي­ گيرد. از اين رو اصطلاح “حافظه” براي آن استفاده مي­شود. هنگامي که روي تختي که از فوم حافظه ساخته شده است، دراز مي­ کشيد به فرم بدن شما مطابقت پيدا مي­کند و آن شکل را در طول شب حفظ مي کند. اين نوع به طور معمول يک انتخاب عالي است .

از آنجا که فوم حافظه در تخت هاي ارزان قيمت سريع تر از بين مي رود، مهم است که برندي را که انتخاب مي کنيد، معتبر باشد و ضمانت نامه نيز ارائه کند . برند کلبک ترکيه از آن دسته برندهاي با کيفيت و صاحب دانش در زمينه توليد تشکاست که با توليد انواع تشک براساس نياز مصرف­ کنندگان، خود را در عرصه جهاني معرفي کرده است .

ترکيبي :

اين تخت خواب­ها يک پايه داخلي يا سيم پيچ را با يک فوم حافظه يا لايه بالاي لاتکس ترکيب مي کنند. اين نوع تختخواب يکي ديگر از گزينه هاي انتخاب بهترين تشکبراي ديسک کمر هستند. هيبريدها، ترکيبي ايده آل براي کاهش فشار هستند اما معمولا گران هستند .

لاتکس :

اين تشکها مشابه فوم حافظه هستند، اما به جاي فوم، از لاتکس استفاده مي­ کنند. لاتکس بصورت طبيعي از شيره درخت Hevea Brasiliensis ساخته مي شود، البته امروزه لاتکس بيشتر بصورت مصنوعي توليد مي­ شود که محصولي مبتني بر نفت است. اغلب، تشکهاي لاتکس را براي ديسک کمر توصيه مي ­کنند، اما قبل از خريد اين نوع تشک بايد نسبت به عارضه خود آن را امتحان کنيد زيرا ممکن است براي شما بيش از حد سفت بوده و همين سفت بودن باعث افزايش علائم در شما شود .

سخت و محکم بودن تشکلازم است؟

اغلب به افراد دچار کمردرد توصيه مي شود که روي يک سطح فوق العاده سفت و حتي کف زمين بخوابند. با اين حال، اين توصيه گاهي مي تواند آن را حتي بدتر کند. بنابراين اين توصيه شايد براي چند بيمار مناسب باشد ولي الزاما براي همه نمي­ تواند گزينه اي خوب و عملي باشد. بنابراين بايد بدنبال بهترين تشکبراي ديسک کمر باشيم، از سوي ديگر همانطور که گفتيم، اگر ديسک کمر داريد، حفظ تراز صحيح ستون فقرات هنگام خوابيدن بسيار مهم است .

يک سطح خيلي محکم به هيچ وجه امکان کانتورينگ را نمي دهد. نتيجه اين که، اجازه نمي ­دهد ستون فقرات شما به شکلي که بايد باشند سرجاي خود قرار بگيرند، بنابراين همواره اين نکته را در انتخاب تشکمناسب مدنظر قرار دهيد. البته شايد سوالي که خيلي پرسيده شود اين است که آيا يک تشک بد مي تواند باعث ايجاد ديسک کمر شود؟ گرچه تشک بد باعث ديسک کمر نمي شود، اما مي تواند روند بهبودي را طولاني يا از آن جلوگيري کند. خوابيدن روي تشک نامناسب همچنين مي­تواند روند تخريب را تسريع کند .

با توجه به اين نوشته و همچنين مقاله ا­ي با عنوان بهترين تشکطبي که در سايت ما موجود است، وقتي نوبت به انتخاب بهترين تشک براي ديسک کمر مي­ رسد، فهميديم که فوم حافظه دار و هوشمند معمولاً در اينجا بهترين عملکرد را دارند. شما به چيزي نياز داريد که توده هاي بدني شما را در خود نگه بدارد و در عين حال به مقدار کافي هم باشد. از آنجا که فوم حافظه براي محصور کردن تمام منحني هاي شما طراحي شده است ،

اين ماده عالي است زيرا پيچيدن ستون فقرات و خارج شدن از تراز اصلي خود يکي از بزرگترين عوامل بوجود آورنده­‌ي درد کمر و ديسک است و فوم­هاي حافظه دار تقريبا مانع رخ دادن اين اتفاق مي­ شود. بنابراين به نظر مي­ رسد براي خريد بهترين تشکبراي ديسک کمر بايد موارد گوناگوني را از نوع مواد و تکنولوژي مورد استفاده تا تضمين کيفيت را مد نظر قرار دهيم تا به بهترين و مناسب ترين تشک براي رهايي از درد کمر و بهبودي برسيم. البته نبايد اين نکته را از ذهن دور ساخت که طرز خوابيدن هم علاوه بر نوع تشک بسيار موثر است .

در پايان يادآور مي­ شويم، راههاي متفاوتي براي بهبود دردهاي مزمن وجود دارد ولي همه کارشناسان و متخصصان حوزه ارتوپد در يک موضوع متفق القول هستند و آن انتخاب صحيح تشکبراي متوقف کردن دردهاي مذکور است و اين نتيجه حاصل نمي­ شود مگر با خريدي مبتني بر اطلاعات در اين حوزه . برندهاي مطرح خارجي با اتکا بر دانش روز دنيا، سالهاست توليد بهترين تشکبراي ديسک کمر را با هدف بهبود درد، در خط توليد خود دارند .

منبع : https://bestkelebek.ir/

چيپس با گوجهفرنگي خوشمزه، چه شود؟

ميتوان باترکيب چيپس و گوجه فرنگيپيش غذاي بسيار جالب و خوشمزه اي درست کرد. من اينجا طرز تهيه بشقاب چيپس رو توضيح مي‌دم و از خواص و پر انرژي بودن اين غذاي فست فودي مي‌گم. درست کردن بشقاب چيپس زمان زيادي نمي‌گيره و به خاطر داشتن سبزيجاتي مثل گوجهفرنگي و قارچ مفيده و ترجيحا اون رو بايد تازه به تازه درست کنين و نوش جان.

چرا بشقاب چيپس، فست فودي مقوي است؟

در چيپس، استفاده از موادي چون، سيب زميني، قارچ، پنير و گوجهفرنگي باعث مقوي شدن اين غذاي خوشمزه شده است.

سيب زميني:

مهم‌ترين ماده موجود در سيب زميني نشاسته‌است. حاوي مقدار زيادي ويتامين ب? است. سيب زميني در بين سبزيجات حاوي ويتامين ث بالايي است. ادرار آور است، در نتيجه براي کليه و مثانه مفيده. تقويت‌کننده قلب، محکم‌کننده لثه، مسکن درد است. پخت آن بصورت تنوري و کباب شده موجب حفظ خاصيت سيب زميني مي شود. پوره آن باشير ماسک خوبي براي پوست است.

گوجهفرنگي:

نوعي سبزي يا ميوه‌اي سرخ‌رنگ، خوش‌بو و آبدار است. گوجهفرنگيدرعلم گياه‌شناسي ميوه تلقي مي‌شود، ولي در علم کشاورزي اغلب به‌عنوان سبزيجات شناخته مي‌شود . اين سبزي سرشار از ويتامين سي است. گوجهفرنگي به‌طور خام يا پخته خورده مي‌شود. شما ميتوانيد با سرچ مجله اکالا ساير دستورهاي اشپزي را در اين مجله سبک زندگي مشاهده کنيد. ( مجله اکالا)

مواد لازم براي تهيه‌ي بشقاب چيپس 2 نفره:

• چيپس: 600 گرم
• قارچ: 100 گرم
• گوجهفرنگي: 1 عدد متوسط
• پنير پيتزا: 50 گرم

طرز تهيه بشقاب چيپس:

نکات مهم:

• توجه داشته باشيد اگر چيپس آماده نداريد مي‌توانيد خودتون سيب زميني رو بشورين و پوست بگيرين و حلقه حلقه کنيد، تو روغن داغ سرخ کنيد.
• اگر دوست داشتيد مي‌توانيد زيتون و يا فلفل دلمه‌اي نيز به مواد اضافه کنيد.
• براي خريد چيپس بهتر است، از نمکي آن استفاده کنيد تا طعم چيپس پنير شما خوش طعم و باادويه‌ها خاص باشد.

اول از همه گوجهو قارچ و رو بشوريد و خرد کنيد. بعد ظرفي مخصوص که مناسب فر و يا ماکروويو است را انتخاب کنيد. نصف چيپس را کف ظرف بريزين و بعد لايه اي از قارچ و پنير پيتزا و کمي کره، حالا نوبت به لايه دوم يا آخر مي‌رسد، مابقي چيپس را ريخته و قارچ و کره هم روي آن قرار بدهيد و در نهايت حلقه‌هاي گوجه فرنگي رو در آخر بر روي مواد بگذاريد حالا ظرف حدود 3 دقيقه داخل ماکرويو يا فر قرار دهيد تا بشقاب چيپس شما آماده شود، به همين راحتي.

در آخر باسس کچاب و يا مايونز مي‌توانيد تزئين کنيد. نوش جان

چيپس با گوجهفرنگي خوشمزه، چه شود؟

ميتوان باترکيب چيپس و گوجه فرنگيپيش غذاي بسيار جالب و خوشمزه اي درست کرد. من اينجا طرز تهيه بشقاب چيپس رو توضيح مي‌دم و از خواص و پر انرژي بودن اين غذاي فست فودي مي‌گم. درست کردن بشقاب چيپس زمان زيادي نمي‌گيره و به خاطر داشتن سبزيجاتي مثل گوجهفرنگي و قارچ مفيده و ترجيحا اون رو بايد تازه به تازه درست کنين و نوش جان.

چرا بشقاب چيپس، فست فودي مقوي است؟

در چيپس، استفاده از موادي چون، سيب زميني، قارچ، پنير و گوجهفرنگي باعث مقوي شدن اين غذاي خوشمزه شده است.

سيب زميني:

مهم‌ترين ماده موجود در سيب زميني نشاسته‌است. حاوي مقدار زيادي ويتامين ب? است. سيب زميني در بين سبزيجات حاوي ويتامين ث بالايي است. ادرار آور است، در نتيجه براي کليه و مثانه مفيده. تقويت‌کننده قلب، محکم‌کننده لثه، مسکن درد است. پخت آن بصورت تنوري و کباب شده موجب حفظ خاصيت سيب زميني مي شود. پوره آن باشير ماسک خوبي براي پوست است.

گوجهفرنگي:

نوعي سبزي يا ميوه‌اي سرخ‌رنگ، خوش‌بو و آبدار است. گوجهفرنگيدرعلم گياه‌شناسي ميوه تلقي مي‌شود، ولي در علم کشاورزي اغلب به‌عنوان سبزيجات شناخته مي‌شود . اين سبزي سرشار از ويتامين سي است. گوجهفرنگي به‌طور خام يا پخته خورده مي‌شود. شما ميتوانيد با سرچ مجله اکالا ساير دستورهاي اشپزي را در اين مجله سبک زندگي مشاهده کنيد. ( مجله اکالا)

مواد لازم براي تهيه‌ي بشقاب چيپس 2 نفره:

• چيپس: 600 گرم
• قارچ: 100 گرم
• گوجهفرنگي: 1 عدد متوسط
• پنير پيتزا: 50 گرم

طرز تهيه بشقاب چيپس:

نکات مهم:

• توجه داشته باشيد اگر چيپس آماده نداريد مي‌توانيد خودتون سيب زميني رو بشورين و پوست بگيرين و حلقه حلقه کنيد، تو روغن داغ سرخ کنيد.
• اگر دوست داشتيد مي‌توانيد زيتون و يا فلفل دلمه‌اي نيز به مواد اضافه کنيد.
• براي خريد چيپس بهتر است، از نمکي آن استفاده کنيد تا طعم چيپس پنير شما خوش طعم و باادويه‌ها خاص باشد.

اول از همه گوجهو قارچ و رو بشوريد و خرد کنيد. بعد ظرفي مخصوص که مناسب فر و يا ماکروويو است را انتخاب کنيد. نصف چيپس را کف ظرف بريزين و بعد لايه اي از قارچ و پنير پيتزا و کمي کره، حالا نوبت به لايه دوم يا آخر مي‌رسد، مابقي چيپس را ريخته و قارچ و کره هم روي آن قرار بدهيد و در نهايت حلقه‌هاي گوجه فرنگي رو در آخر بر روي مواد بگذاريد حالا ظرف حدود 3 دقيقه داخل ماکرويو يا فر قرار دهيد تا بشقاب چيپس شما آماده شود، به همين راحتي.

در آخر باسس کچاب و يا مايونز مي‌توانيد تزئين کنيد. نوش جان

بهترين تشکبراي ديسک کمر چه ويژگي هايي دارد؟

همه ما فارغ از اينکه سالم بوده يا از يک بيماري رنج مي­ بريم، براي يک خواب راحت مستحق يک تشک عاليهستيم. اما اگر از مشکلات ديسک کمررنج مي­ بريم، خريد بهترين تشکبراي ديسک کمراولين قدم براي متوقف ساختن و بهبود بيماري شما خواهد بود .البته مشروط بر اينکه تشکخريداري شده، واجد استانداردهاي روز دنيا باشد. پس لازم است قبل از خريد، با مطالعه و آگاهي از مشخصات يک تشک استاندارد قدم اول را مستحکم برداريد. ما براي آمادگي شما مطالبي را جمع آوري کرده ايم تا با مطالعه آن، تصميمي بهتر و منطقي تر بگيريد .

چه مراقبت­هايي براي ديسک کمرالزامي است؟

شما بايد ستون فقرات خود را در يک راستا نگه داريد. اگر يک تشکداريد که خيلي نرم يا محکم است، باعث مي­ شود کمر شما از موقعيت طبيعي خود جابجا گردد. اگر مي خواهيد وضعيت خود را بهبود بخشيد يا مي خواهيد يک شب، مناسب بخوابيد، جستجو براي بهترين تشک براي ديسک کمرالزامي است .

يک تشکبا کيفيت خوب مثل تشک­ بست ترکيه مدل طبي مديکال، تشکي ايده‌­آل براي کاهش فشار و پشتيباني از ستون فقرات خواهد بود. منظور ما از کاهش فشار، توانايي تشکبراي مهار قسمت هاي سنگين بدن است و بعلاوه آن، قرار گرفتن ستون فقرات در حالت طبيعي خواهد بود. حمايت از بدن و کاهش فشار وارده به اعضاي آن در حين خواب دو مقوله جدا هستند .

کاهش فشار مربوط به نرمي يک تشکخواهد بود و حمايت بيشتر به استحکام و سفت و سخت بودن آن سروکار دارد. به عنوان مثال، شما مي خواهيد بر روي يک سطح نرم و راحت بخوابيد تا از درد، فشارهاي وارد شده به اعضاي بدن رهايي پيدا کنيد و در عين حال نمي خواهيد خيلي در سطح بستر فرو بريد. اينجاست که حمايت و نرمي هم راستاي با هم ولي جداي از هم مورد نظر مي ­باشند. يک تشک عالي، تعادل کامل ميان هر دو عامل را فراهم مي کند .

3فناوري موجود در ساخت بهترين تشک­ براي ديسک کمر

تشکها از مواد مختلفي ساخته مي­ شوند اما در نهايت ما بدنبال بهترين تشک براي ديسک کمرهستيم، اين تشکها معمولا از فناوري­هاي زير استفاده مي­کنند :

فوم حافظه :

فوم حافظه يک ماده نرم است که شکل خود را با توجه به ساختار بدني که بر آن دراز کشيده حفظ مي کند و در واقع حالت آن را به خود مي­ گيرد. از اين رو اصطلاح “حافظه” براي آن استفاده مي­شود. هنگامي که روي تختي که از فوم حافظه ساخته شده است، دراز مي­ کشيد به فرم بدن شما مطابقت پيدا مي­کند و آن شکل را در طول شب حفظ مي کند. اين نوع به طور معمول يک انتخاب عالي است .

از آنجا که فوم حافظه در تخت هاي ارزان قيمت سريع تر از بين مي رود، مهم است که برندي را که انتخاب مي کنيد، معتبر باشد و ضمانت نامه نيز ارائه کند . برند کلبک ترکيه از آن دسته برندهاي با کيفيت و صاحب دانش در زمينه توليد تشکاست که با توليد انواع تشک براساس نياز مصرف­ کنندگان، خود را در عرصه جهاني معرفي کرده است .

ترکيبي :

اين تخت خواب­ها يک پايه داخلي يا سيم پيچ را با يک فوم حافظه يا لايه بالاي لاتکس ترکيب مي کنند. اين نوع تختخواب يکي ديگر از گزينه هاي انتخاب بهترين تشکبراي ديسک کمر هستند. هيبريدها، ترکيبي ايده آل براي کاهش فشار هستند اما معمولا گران هستند .

لاتکس :

اين تشکها مشابه فوم حافظه هستند، اما به جاي فوم، از لاتکس استفاده مي­ کنند. لاتکس بصورت طبيعي از شيره درخت Hevea Brasiliensis ساخته مي شود، البته امروزه لاتکس بيشتر بصورت مصنوعي توليد مي­ شود که محصولي مبتني بر نفت است. اغلب، تشکهاي لاتکس را براي ديسک کمر توصيه مي ­کنند، اما قبل از خريد اين نوع تشک بايد نسبت به عارضه خود آن را امتحان کنيد زيرا ممکن است براي شما بيش از حد سفت بوده و همين سفت بودن باعث افزايش علائم در شما شود .

سخت و محکم بودن تشکلازم است؟

اغلب به افراد دچار کمردرد توصيه مي شود که روي يک سطح فوق العاده سفت و حتي کف زمين بخوابند. با اين حال، اين توصيه گاهي مي تواند آن را حتي بدتر کند. بنابراين اين توصيه شايد براي چند بيمار مناسب باشد ولي الزاما براي همه نمي­ تواند گزينه اي خوب و عملي باشد. بنابراين بايد بدنبال بهترين تشکبراي ديسک کمر باشيم، از سوي ديگر همانطور که گفتيم، اگر ديسک کمر داريد، حفظ تراز صحيح ستون فقرات هنگام خوابيدن بسيار مهم است .

يک سطح خيلي محکم به هيچ وجه امکان کانتورينگ را نمي دهد. نتيجه اين که، اجازه نمي ­دهد ستون فقرات شما به شکلي که بايد باشند سرجاي خود قرار بگيرند، بنابراين همواره اين نکته را در انتخاب تشکمناسب مدنظر قرار دهيد. البته شايد سوالي که خيلي پرسيده شود اين است که آيا يک تشک بد مي تواند باعث ايجاد ديسک کمر شود؟ گرچه تشک بد باعث ديسک کمر نمي شود، اما مي تواند روند بهبودي را طولاني يا از آن جلوگيري کند. خوابيدن روي تشک نامناسب همچنين مي­تواند روند تخريب را تسريع کند .

با توجه به اين نوشته و همچنين مقاله ا­ي با عنوان بهترين تشکطبي که در سايت ما موجود است، وقتي نوبت به انتخاب بهترين تشک براي ديسک کمر مي­ رسد، فهميديم که فوم حافظه دار و هوشمند معمولاً در اينجا بهترين عملکرد را دارند. شما به چيزي نياز داريد که توده هاي بدني شما را در خود نگه بدارد و در عين حال به مقدار کافي هم باشد. از آنجا که فوم حافظه براي محصور کردن تمام منحني هاي شما طراحي شده است ،

اين ماده عالي است زيرا پيچيدن ستون فقرات و خارج شدن از تراز اصلي خود يکي از بزرگترين عوامل بوجود آورنده­‌ي درد کمر و ديسک است و فوم­هاي حافظه دار تقريبا مانع رخ دادن اين اتفاق مي­ شود. بنابراين به نظر مي­ رسد براي خريد بهترين تشکبراي ديسک کمر بايد موارد گوناگوني را از نوع مواد و تکنولوژي مورد استفاده تا تضمين کيفيت را مد نظر قرار دهيم تا به بهترين و مناسب ترين تشک براي رهايي از درد کمر و بهبودي برسيم. البته نبايد اين نکته را از ذهن دور ساخت که طرز خوابيدن هم علاوه بر نوع تشک بسيار موثر است .

در پايان يادآور مي­ شويم، راههاي متفاوتي براي بهبود دردهاي مزمن وجود دارد ولي همه کارشناسان و متخصصان حوزه ارتوپد در يک موضوع متفق القول هستند و آن انتخاب صحيح تشکبراي متوقف کردن دردهاي مذکور است و اين نتيجه حاصل نمي­ شود مگر با خريدي مبتني بر اطلاعات در اين حوزه . برندهاي مطرح خارجي با اتکا بر دانش روز دنيا، سالهاست توليد بهترين تشکبراي ديسک کمر را با هدف بهبود درد، در خط توليد خود دارند .

منبع : https://bestkelebek.ir/

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.